Origami Kalender der Achtsamkeit - Achtsamkeitskalender

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Übung zu Origami-Kranich im Schnee: Stehe aufrecht, breite langsam deine Arme wie Flügel aus. Atme tief ein und senke die Arme beim Ausatmen wieder ab. – Fördert Ruhe. | Übung zu Origami-Herz inmitten von Blumen: Lege deine Hand auf dein Herz, atme tief ein, und spüre mit jedem Atemzug Liebe und Ruhe. – Stärkt Selbstliebe. | Übung zu Origami-Schmetterling in der Wiese: Atme tief ein, halte kurz inne und lass die Luft sanft ausströmen. Spüre dabei Leichtigkeit. – Fördert Leichtigkeit. | Übung zu Origami-Blume im Frühling: Strecke deine Arme über den Kopf, atme tief ein und fühle die frische Energie. – Erweckt neue Kraft. | Übung zu Origami-Frosch auf dem Seerosenblatt: Setze dich ruhig hin, lege die Hände sanft zusammen und spüre die Ruhe, die dich umgibt. – Fördert innere Stabilität. | Übung zu Origami-Boot am Strand: Stelle dir vor, wie du sanft auf ruhigem Wasser treibst, während die Wellen dich tragen. – Fördert Gelassenheit. | Übung zu Origami-Vogel im Flug: Stell dir vor, du fliegst frei durch die Luft, ohne Hindernisse. Spüre die Leichtigkeit. – Hilft beim Loslassen. | Übung zu Origami-Fisch im Ozean: Schließe die Augen und stelle dir vor, wie du schwerelos durch das Wasser gleitest. – Fördert Entspannung und Loslassen. | Übung zu Origami-Drache im Herbstwind: Stelle dir vor, du tanzt mit dem Wind, bleibst jedoch fest in dir selbst. – Stärkt innere Standfestigkeit. | Übung zu Origami-Kürbis im Herbstlaub: Stelle dir vor, wie die Blätter fallen und Platz für Neues schaffen. Lass alte Gedanken los. – Fördert Neuanfang und Klarheit. | Übung zu Origami-Eule auf einem Ast: Schließe die Augen, sei still, und beobachte deine Gedanken, ohne sie festzuhalten. – Fördert Achtsamkeit und mentale Klarheit. | Übung zu Origami-Stern zu Weihnachten: Visualisiere ein leuchtendes Licht in dir, das Wärme und Frieden verbreitet. – Fördert inneren Frieden.

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